Fitness

Der Fitness Surprise Kurs bietet eine spannende Kombination aus Bodyforming, Faszienpilates, Fatburner und Dance Fitness. Das Programm und die Kursleitung variieren wöchentlich. Jede Lektion verspricht ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Das Gruppentraining ist geprägt von dynamischen Bewegungen, motivierender Musik und Freude am gemeinsamen Sporttreiben.

Den aktuellen Kursplan finden Sie unter diesem Link:

• Aufwärmen und Mobilisieren zur Vorbereitung von Muskeln und Gelenken

• Kräftigungsübungen für Beine, Gesäss, Rumpf und Arme

• Step-Training mit abwechslungsreichen Schrittfolgen zur Musik

• Ganzheitliches Körpertraining mit Fokus auf tiefliegenden Muskelgruppen

• Anwendung von Atemtechnik, um Körper und Geist zu trainieren und stärken

• Dehnung und entspannung zum Abschluss

• Verbesserung der Kondition und Koordination
• Kräftigung der Bein-, Gesäss- und Rumpfmuskulatur
• Förderung von Körperbewusstsein und Rhythmusgefühl
• Freude an Bewegung in der Gruppe erleben

Erwachsene

Bequeme Sportbekleidung, Handtuch

Um Ihnen Ihren Kursplatz zu sichern, sind Sie automatisch im Folgekurs angemeldet. Wünschen Sie eine Unterbrechung, bitten wir Sie um eine Mitteilung.

Die Kurskosten sind exkl. Hallenbadeintritt. Bei der Anmeldung können vergünstigte Hallenbadeintritte (Fr. 4.00 pro Eintritt) mitbestellt werden. Sende uns dazu eine Mail.